mentale game -technieken om momentum te vinden

Wat is momentum in de sport?
Wanneer een atleet over momentum spreekt, beschrijven ze de mentale fenomenen van een rol te zijn of een hoger niveau van vertrouwen te hebben …

Helaas, wanneer een atleetkenmerken falen voor een gebrek aan momentum, verdragen ze zich vaak voor een slechte prestatie voordat het zelfs klaar is.

Hoe vele keren heb je bijvoorbeeld de conclusie getrokken: “Ik heb het gewoon niet vandaag”, zelfs voordat een game is voltooid? Wanneer dit gebeurt, stuurt u het mentaal ‘in’.

Wanneer u toestaat voordat het voorbij is, is uw doel niet langer te proberen opnieuw te groeperen; Het is alleen om een ​​einde te maken aan je ellende zo snel als je kunt en zo snel mogelijk in je auto te stappen.

Waarschuwingssignalen van negatief momentum omvatten gedachten zoals:

“Ik kan niet in een ritme komen.”

“Ik heb het vandaag niet.”

“Mijn schot is vandaag uit”

“Ik heb een vrije dag.”

“Ik kan niets op gang brengen.”

De enige manier om momentum te vinden, is door de remmen te pompen en opnieuw te groeperen.

LPGA Paula Creamer viel in de negatieve momentumval bij de ShopRite Classic 2017.

Creamer was gebonden voor de leiding op weg naar de laatste ronde, in positie voor haar eerste overwinning vanwege 2014.

Na een paar Argentijns Voetbalelftal Thuisshirt slechte holes kon Creamer niet opnieuw groepen en haar vorm van de vorige dag herwinnen, waar ze de beste golf van haar seizoen speelde.

Creamer: “We konden gewoon geen ritme krijgen. En vooral met sommige van deze pinnen en met de wind en zo, het gebeurt allemaal zo snel en je kunt je niet hergroeperen. Dat heb ik niet erg goed gedaan. ”

Het interessante deel van de opmerking van Creamer was dat ze gedeeltelijke schuld geeft aan de wind voor het negatieve momentum, hoewel alle golfers onder dezelfde omstandigheden speelden.

Dit negatieve momentum kan elke atleet in elke sport vangen …

Een honkbalspeler kan bijvoorbeeld concluderen: “Ik kan de fastball vandaag niet inhalen.” … of een tennisser kan denken: “Ik kan vandaag geen spel winnen.” … of de basketbalspeler die tegen zichzelf zegt: “Ik kan dit spel niet schieten.”

Als u zich niet bewust bent van deze interne scripts, zal deze negativiteit uw gedachten vasthouden.
Ook moet u proactief zijn in aankoop om het momentum om te keren. Vergeet niet dat er niets verandert als er niets verandert.

4 stappen om momentum te vinden wanneer het verloren is:
Stap 1: Herken wanneer uw interne dialoog begint Kashiwa Reysol Thuisshirt te trending naar het negatieve.

Stap 2: Druk op de remmen. U moet het negatieve momentum onderbreken of op de pauzeknop drukken. Dit kan zo eenvoudig zijn als het woord zeggen: “Stop!” Of visualiseren jezelf op een pauzeknop.

Stap #3: kalmeer jezelf fysiek en mentaal. Haal een paar diep adem of schud je spieren eruit.

Stap #4: Herinnering en begin opnieuw bij het volgende spel, punt of shot. Voer jezelf een aantal positieve uitspraken of roep op positieve afbeeldingen aan waar je bovenop je spel stond.

Kijk ook naar redenen om op de momentumtrein te stappen. Goede pauzes, succesvolle toneelstukken of oproepen die op jouw manier gaan, kunnen je momentum veranderen.

En Sporting CP Thuisshirt zorg ervoor dat u zich op het proces concentreert door het Focused Athlete -programma te gebruiken:

Verbeter de concentratie in sport!

Als je een atleet bent die vaak wordt afgeleid, de focus verliest in competitie of veel meer wil leren over hoe je je beter kunt concentreren onder druk, is de gerichte atleet iets voor jou!

Concentratie en het vermogen om zich te concentreren onder tegenspoed is wat kampioenschapsporters het beste doen.

Er is maar één afleiding nodig om je geest binnen te komen om een ​​kritisch punt te verliezen, een putt te missen of een seconde van je schoot te verliezen. Je kunt het je niet veroorloven om afleidingen wild in je hoofd te laten lopen en ervoor te zorgen dat je fouten maakt op kritieke tijden in het spel!

De gerichte atleet is een compleet systeem om je te instrueren hoe je je als een kampioen kunt concentreren en de kracht van een zone -focus kunt benutten, elke band die je stapt op het speelveld, de rechtbank, het spoor of de cursus in de praktijk en games!

Dit werkboek en CD -programma bestaat uit 2 audiocds met 14 dagen focus toenemende oefeningen en een gemakkelijk te volgen werkboek dat u door elk van de 14 dagen leidt, u helpt strategieën toe te passen en de oefeningen aan te passen aan uw persoonlijke focusuitdagingen.

Ontdekken:

Hoe u snel afleidingen kunt identificeren die uw concentratie saboteren en hoe u zich snel opnieuw kunt concentreren na afleiding.

Hoe u pregame -routines kunt gebruiken om u te helpen de kracht van zoneconcentratie te benutten vóór de concurrentie.

Hoe u preshot-routines kunt gebruiken vóór opnames of dient om u te helpen veel meer taakgericht te zijn in plaats van zich zorgen te maken over resultaten.

Leer veel meer over een van onze vele populaire CD -programma’s in de zelfverzekerde atleetreeks …

De gerichte atleet: een 14-daags plan voor uitzonderlijke concentratie

Wat zeggen klanten over ons mentale spelprogramma?
“Ik heb zojuist de programma’s van de zelfverzekerde atleet en de Focused Athlete’ -programma’s voltooid. Wat een groot verschil hebben uw programma’s voor mij gemaakt. Ik dacht dat ik niet goed genoeg was en gaf het spel praktisch op. Uw website werd mij aanbevolen door een andere atleet (een schutter) en was het beste dat hnull