Voordelen van mentale voorbereiding op atleten

Met de Olympische Spelen van 2016 om de hoek krijgt Sport Psychology de aandacht.

Het is niet langer een truc die de meeste Olympische atleten mentale training gebruiken als een routine -element van hun trainingsregime.

Olympische atleten begrijpen de waarde van het hebben van hun lichaam en de geest die op ideale niveaus loopt tijdens intense concurrentie.

Neem even de tijd om te geloven over een wedstrijd of game waar je fysiek voorbereid was om te beweren, maar je geest was slecht voorbereid en vocht je zelfs voordat het evenement begon …

Misschien vocht je tegen ongunstige gedachten, gebrek aan vertrouwen, een onvermogen om te focussen, overweldigende stress en angst of een zorg van falen … Hoe dan ook, je lichaam en geest functioneerden niet als een samenhangende eenheid …

Wat was het resultaat van die uitvoering? Wil je het uit je mentale archief wissen?

Geloof nu precies hoe dat resultaat zou zijn verschillend als uw lichaam en geest samen als één dynamische kracht zouden werken.

Olympische atleten trainen vier jaar en maken zich klaar voor deze competitie en laat om die reden niets aan toeval over … vooral hun mentale spel.

Olympisch hoopvol en platformdiver, Sarah McCrady, bereidt zichzelf aan Olympische proeven in de hoop een gebied te verdienen in het Amerikaanse team.

Platformduiken is zowel een complex als een zware sport. McCrady begint elke 33 voet rond het water, reist veel meer dan 30 mijl per uur in de lucht terwijl hij een reeks acrobatische bewegingen uitvoert en duikt vervolgens in een zwembad.

McCrady geeft toe dat er absoluut een aspect van bezorgdheid is in competitief duiken dat moet worden behandeld in Koop om succesvol te zijn Voetbal Thuisshirt in de sport.

McCrady: “Eerlijk gezegd word ik er nog steeds bang voor om er vandaan te springen. Als ik naar het einde loop [van het platform], ben ik van kalmte, je hebt het zo vaak gedaan. Het is echter beangstigend om naar beneden te kijken en te zien hoe hoog het is, je gaat erin springen. ”

Niet alleen een duikervereiste om angst aan te pakken, ze vereisen het aan te bieden met het ongemak dat inhoudt dat hun lichaam met het water met zulke hoge snelheden wordt geslagen.

McCrady: “Het doet je polsen pijn, omdat je het water in gaat met je handen gepakt zoals deze (voor je) evenals vergrendeld. Dus het doet je polsen een beetje pijn, het doet je schouders en ellebogen een beetje pijn. ”

McCrady gelooft dat mentale training niet alleen praktisch is om op een hoog niveau te strijden, het is absoluut noodzakelijk.

McCrady: “Het is als een mentale sport van 90 procent. Het is een fysieke sport van 10 procent. [Om succesvol te zijn], het is altijd de mentale training met een sportpsycholoog. [Je verplicht om] de mentale kant ervan te trainen … omdat mijn lichaam de duiken kan doen; Ik begrijp dat mijn lichaam de duiken kan doen. Het is gewoon, kan mijn hersenen mijn lichaam ertoe brengen die duiken te doen? ”

Het is dus niet alleen mentale training die Olympiërs van de rest scheidt; Het is de hoeveelheid mentale training die ze routineren naar trainingsregime.

Hoe een mentaal trainingsprogramma op te zetten:

Er zijn 3 stappen om een mentaal trainingsprogramma op te zetten:

1. Onderzoek je huidige mentale spel. Wat zijn zowel je mentale sterke en zwakke punten? (Neem contact met ons op voor een test van één pagina die we u e-mailen).

2. Kies 1-2 mentale vaardigheden die uw algemene prestaties het meest ten goede komen. Boost het vertrouwen? Beheer van bezorgdheid over falen? Verbetering van Sporting CP Thuisshirt de focus? Uw methode meenemen naar concurrentie? afhankelijk zijn van uw vaardigheden?

3. Maak een trainingsplan. Hoe ga je precies deze mentale vaardigheden vestigen? Hoeveel tijd ga je precies besteden aan mentale training? Zoek je de professionele aanbevelingen van een mentale training of mentale game -coach? (Neem contact met ons op voor programma -opties).

Laat je mentale spel niet aan het toeval achter … het geeft niet aan dat je zwak bent als je met een mentale game -coach werkt! Het geeft alleen aan dat u alle aspecten van uw prestaties wilt verbeteren. Krijg uw geest en lichaam op exact dezelfde pagina:

Mentale trainingsprogramma’s voor atleten

Verhoog je zelfrespect met mentale game-coaching!

Master Mental Game Coach, Dr. Patrick Cohn, kan u of uw atleet (s), leeftijd 12 jaar en in de leeftijd van mentale game -problemen met persoonlijke coaching helpen.

U kunt samenwerken met Dr. Patrick Cohn zelf in Orlando, Florida of door middel van Skype, FaceTime of telefoon. Telefoon Call ons tol gratis op 888-742-7225 of neem contact met ons op voor veel meer informatie over de verschillende coachingprogramma’s die we aanbieden!

Wat zeggen onze stagiairs?
“Patrick, met je uitstekende richting op het mentale spel, had ik de allerbeste onderdanen die ik ooit heb gehad. Naast zelfs veel belangrijker, kreeg ik met de vijf dagen achterover Atletico Madrid Thuisshirt geschopt en had ik plezier – een nieuw idee in mijn leven! De bottom line – ik kreeg zowel vijf primeurs als een seconde! Dank! Je bent precies wat ik nodig had. ”
~ Dennis O’Brien, zwemmer en lid

Voor alle atleten-Ontdek zelfverzekerde technieken!

D je hebt een ongunstig zelfbeeld van jenullnull