Hoe u uw zenuwen kunt beheren in wedstrijden

Word je nerveus voor een tenniswedstrijd?

Wel goed, je zou een zekere mate van opwinding moeten hebben voordat je speelt.

Te veel tennisspelers vinden dat ze volledig ontspannen moeten zijn om hun beste tennis te spelen.

Maar niet elke tennisspeler hoeft ontspannen te zijn …
In feite, wanneer je in de Must-Be-mythe koopt, zal je, wanneer je vlinders in de put van je maag begint te voelen, nerveus worden over nerveus zijn. Dit dient alleen om dingen uit de hand te lopen en die vlinders sneeuwballen in volledige angst.

Om je best te spelen, moet je een zekere mate van fysiologische activering hebben.

De sleutel is om deze zenuwen te beheren. Het beheren van uw zenuwen is wat kalm wordt genoemd.
Conditioning is niet de afwezigheid van zenuwen … Composeur blijft kalm, gefocust en onder controle door je zenuwen te reguleren.

Zie het als je zenuwen voor je laten werken of die nerveuze energie gebruiken om je prestaties te voeden. Intensiteit is noodzakelijk en van vitaal belang om je vooruit te houden en agressief te spelen tijdens wedstrijden.

2017 Wimbledon winnaar 23-jarige, Garbiñe Muguruza, won het grootste toernooi van haar leven door haar zenuwen te gebruiken om haar een voorsprong te geven en haar spel te voeden.

Muguruza versloeg de 5-keer Wimbledon-kampioen Venus Williams met 7-5, 6-0 om haar tweede Grand Slam-titel van haar jonge carrière te nemen.

In haar interview na de wedstrijd zei de omroeper tegen Muguruza: “Je toonde geen tekenen van zenuwen.”

Muguruza reageerde door toe te geven dat ze nerveus was.

Muguruza: “Je kunt natuurlijk zeggen dat ik nerveus was. Ik heb er altijd van gedroomd om hier te zijn. Ik was gecomponeerd, denk ik. ”

Als je in het citaat van Muguruza leest, zegt ze niet alleen dat ze nerveus was, zei Muguruza: “Natuurlijk was ik nerveus.”

Muguruza moest zichzelf kalmeren en haar kalmte vroeg in de wedstrijd vinden nadat ze te agressief was en de bal verschillende keren lang had geraakt.

Muguruza: “Misschien was ik te hongerig en te agressief in het begin, maar ik maakte me geen zorgen omdat ik dacht dat het alleen maar zenuwen waren.”

Zodra Muguruza die zenuwen kon beheren, domineerde ze de wedstrijd.

Er is veel te leren van de overwinning van Muguruza:

Het maakt niet uit in welke situatie je je bevindt (een hoger zaadje spelen, concurreren tegen een speler met meer match -ervaring, spelen tegen een speler met krachtige slagen, achterblijven in een wedstrijd, enz.), Het zit in je controle om je kalmte te houden .

Zenuwen zijn normaal. Elke tennisser ervaart een zekere mate Bayern Munich Thuisshirt van zenuwen, dus je bent in dit opzicht niet alleen.

Zenuwen zijn nodig. Je hebt een zekere mate van zenuwen nodig om op een hoog niveau te concurreren. Zonder enige mate van intensiteit en adrenaline is je spel misschien niet zo gefocust of ongeïnspireerd.

Gebruik je geest om te blijven samengesteld tijdens een tenniswedstrijd:
Ten eerste is het belangrijk om geen prematch vlinders te labelen als angst. Noem het opwinding en erken dat het een normaal en noodzakelijk onderdeel is van het spelen van je beste tennis.

Vervolgens zijn vertrouwen in je spel en je te concentreren op wat je kunt beheersen, je vrienden. Herinner jezelf aan je talenten en vaardigheden en concentreer je op wat je tijdens elk punt kunt besturen-je pre-point routine en plan voor elk punt.

Begin met tennisvertrouwen om te leren hoe u uw vertrouwen, focus en kalmte kunt verbeteren …

Leer bewezen mentale spelstrategieën om je best River Plate Thuisshirt uit te voeren op het veld!

Vecht je (of je spelers) om je bekwaamheid in concurrentie op te voeren?

Breng je je beste en meest zelfverzekerde game naar wedstrijden?

Ik hoor meestal spelers klagen over de volgende problemen wanneer ze in wedstrijden spelen …

“Ik word zo strak of gespannen voor wedstrijden dat ik niet recht kan denken of een ritme in mijn spel heb.”

“Mijn zelfvertrouwen lijkt te verdwijnen als ik van oefening naar wedstrijden ga en ik weet niet waarom.”

“Ik raak zo gefrustreerd met het Brighton & Hove Albion FC Thuisshirt maken van slechte schoten of met fouten en het sneeuwballen.”

“Ik verwacht zoveel als ik speel dat ik ontrafeld en het vertrouwen verlies wanneer de wedstrijd niet gaat zoals gepland.”

Succesvolle tennisspelers hebben geleerd hoe ze kunnen presteren met ultiem vertrouwen in toernooien.

Als je klaar bent om je mentale weerbaarheid te verbeteren en op te treden met ultiem zelfvertrouwen in wedstrijden, kan tennisvertrouwen: mentale weerbaarheid voor toernooispelers je helpen dit te doen!

Spelers: leer hoe u de controle over uw zelfvertrouwen kunt nemen, je best concentreert en meer nauwe wedstrijden wint.

Ouders: help het vertrouwen van je junior tennisser voor toernooien te stimuleren. Laad het programma gewoon op de iPod van uw speler!

Coaches: stimuleer het vertrouwen van uw team met behulp van eenvoudige, bewezen mentale strategieën.

Instructeurs: leer hoe u uw studenten het mentale spelvoordeel kunt geven.

Gebruik tennisvertrouwen om je mentale weerbaarheid bij tennis te vergroten en krachtige en bewezen mentale spelstrategieën te ontdekken die professionele atleten hebben geholpen te winnen!

Tennisvertrouwen: mentale weerbaarheid voor toernooispelers

Wat zeggen klanten van mentale games?
“We zijn verbaasd over hoeveel‘ The Confident Athlete ’-programma mijn nichtje heeft geholpen haar beste tennis te spelen tijdens wedstrijden. Ze is letterlijk boosnull